1、从青少年时期就要关注生殖健康

现在人们的健康意识越来越强，很多人意识到包茎以及包皮过长对身体带来的危害。因此一旦发现有包皮症状会快速去医院做包皮切除手术。然而有很多青少年属于隐匿性包茎，结果错把包皮切除，给青少年带来永久的遗憾。隐匿性阴茎是畸形性疾病以及先天性发育异常，若不小心做了包皮手术，可能会增加治疗难度，影响以后的性生活。家长要多关注于孩子生殖器发育，只要发现下半身红肿以及排尿异常，需立马去医院做检查，排除疾病的可能性。

2、不能长时间坐着

男性长时间坐着会增加患上前列腺炎风险，特别是白领。长期待在空气流通差的写字楼中，再加上面对电脑和各种办公设备，长时间坐着以及工作压力大而引起性功能障碍。因此男性要减少久坐时间，积极治疗前列腺炎，足量足疗程用抗生素。同时调整好生活节奏，远离辛辣刺激食物，少喝酒，避免熬夜，保证有充足睡眠，保持规律性生活。

3、不要以禁欲的方式提高精子质量

很多备孕夫妇禁欲，等女性排卵期时才性生活，因为这样能提高受孕能力。然而长时间没有性生活会降低精子受精能力和运动力，甚至在输精管中解体，扩大衰老精子比例，若此时怀孕可导致胎儿智力低下、畸形或流产。

温馨提示

男性要关注于身体上的每一个小细节，只要发现异常不能硬扛着，需立马就医。另外男性25岁到30岁是最佳的生育年龄，精子活力好，40岁以上的男性在生育前需去医院做生育能力检测。