1、喝酒无度

男性长时间大量喝酒可破坏睾丸生精功能，扰乱体内激素水平，导致雌激素水平升高，降低精子质量，同时也会诱发勃起功能障碍，严重时可造成睾丸萎缩。

2、经常熬夜

晚上睡觉时，睾丸功能运转比较旺盛，会产生大量精子和分泌素。但男性长时间晚睡可损害生精功能，使得精子质量变差和精子量少，同时也会造成性欲减退以及勃起功能障碍，严重时可诱发生殖系统炎症。

3、不合理的饮食结构

高嘌呤和高蛋白饮食可升高血液中尿酸含量，破坏肝功能，易诱发高尿酸血症或痛风；随意用壮阳的补品可导致性激素紊乱，降低生精功能，导致精子量减少。

4、长期吸烟

香烟中的有害物质可破坏阴茎血管壁完整性，促使脂类物质沉积，导致血管硬化，易诱发勃起功能障碍；吸烟也会降低精子质量，造成男性不育。

温馨提示

男性应及时纠正不良的生活习惯，保证每天晚上23点之前入睡，早晨6：00~7：00左右起床，这样能维持睾丸正常的生精功能。拒绝吸烟喝酒；合理安排饮食结构，适当吃含优质蛋白质和锌元素以及维生素的食物，能改善精子质量；少喝浓茶、浓咖啡以及肉汤等，不可滥用保健品或补品。