不吃药,男人如何提高“战斗力”,更威猛?请收下这份攻略

来源:哈尔滨华研医院

几乎每一个成年男性都希望能拥有强大的性能力,在心爱的女人面前展现出自己的魅力和凶猛。但随着年龄增长,再加上工作和生活压力大,性欲望会慢慢减退,又担心打针吃药会影响身体健康,那男性该如何绿色且安全的提高性能力呢。

不吃药,男人如何提高战斗力?

1、经常做提肛和深蹲运动

在性爱过程中盆底肌肉扮演着重要角色,经常锻炼此部位肌肉,能使得大量血液流向骨盆和阴茎,促进阴茎勃起,易感受到性高潮带来的快感,同时也能更好的控制射精。说白了,男性性高潮的特征就是盆底肌肉规律的收缩。无论是提肛还是深蹲都能让盆底肌肉得到锻炼。提肛运动能让肛提肌得到锻炼,对前列腺带来良性按摩,促进局部静脉血液回流,有效减轻前列腺充血,避免患上前列腺炎。深蹲能提高爆发力,也就是在短时间内爆发出更多能量,改善血液循环,使得阴茎得到足够血液滋养;深蹲也能刺激雄性激素分泌,刺激肌肉增长,进而增强下肢运动力,让男性性欲望变得更加强烈,在性爱方面表现力更好。

2、多做有氧运动

男性坚持做有氧运动可获得意想不到的好处。第一,使得全身得到锻炼,增强盆底肌肉协调性,加快血液循环,有效改善性器官血液循环,为性爱提供动力。第二,坚持有氧运动能促进阴道和盆底肌肌肉收缩,加快血流速度,让触觉更加敏感,进而提高性敏感度。第三,能改善阴茎局部微循环状态,延长阴茎勃起时间。第四,坚持有氧运动能让肌肉变得更加强壮,让男性身体更加灵活和平衡,同时也能紧致腹部和臀部肌肉,提高男性魅力。第五,有氧运动能刺激雄性激素分泌,性性激素可影响男性性欲望和性爱中的表现。第六,男性坚持有氧运动能刺激内啡肽分泌,帮助改善不良情绪,促进性兴奋。

3、及时戒掉坏习惯

需戒烟戒酒,香烟中含有的有毒物质可破坏睾丸内间质细胞。间质细胞的功能是制造和分泌雄性激素,雄激素能促进男性性欲望和性能力。酒精也会毒害生殖器官,降低血清睾酮水平,进而导致性欲望减退和精子畸形。还有酗酒也会引发前列腺炎,导致继发性功能障碍,进而引起男性不育。同时减少久坐时间,少吃高脂肪食物,因为这些不良坏习惯可增加血液粘稠度,影响血管功能,以导致阴茎血管狭窄,进而使得阴茎动脉硬化或狭窄,甚至减少对阴茎血液供应。另外坏习惯也会引起身体肥胖,使得性激素分泌受到影响,增加体内雌激素,但雄激素却减少,从而降低性能力。

温馨提示

男性平时应多学习跟性爱相关的常识,不能因为一点小插曲而惊慌失措,徒增加烦恼,也会影响家庭和睦。此外要控制性爱次数,多参加体育锻炼来让全身心得到放松,帮助增强性生活质量。

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