对于男人来说最骄傲的一件事情就是性生活得到妻子的认可，不过现在有很多男人的战斗力并不是那么的强，这不光会让男人感到无比的苦恼，妻子也会因此嘲笑自己。如果如果男人在平时能多吃以下这些食物，那么就能让你的性生活战斗力变强。

男人吃这些食物壮阳又补肾，让你战斗力满满

1、富含精氨酸的食物

精氨酸是男人精子形成的一种必须物质，它能让人体中的一氧化氮得到有力的释放，从而让血管放松，让血流增加，最终让男人的性欲更为旺盛，一般来说这种物质中比较多的食物是核桃，豌豆等。所以大家在平时可多吃这样的食物来增强性欲。

2、大蒜、韭菜等食物

蒜和韭菜在平日里是比较常见的食物，对于男人来说吃这样是的食物可以让男人发生前列腺癌的风险降低。而且蒜和韭菜还能起到杀菌，缓解疲劳的功效。在性生活中男人很容易劳累，而吃和韭菜大蒜就能有效的缓解劳累情况。

3、鸡蛋

当人们生病的时候通常都会吃一些鸡蛋，其实这是因为鸡蛋中的营养比较多，是非有利于身体恢复。而对于男人来说吃鸡蛋可以让你的性功能更强。因为它是人体性功能营养的载体，经常吃鸡蛋可以让男人在性生活中变得更强，也能让性交后的体力更快的恢复。

4、淡菜

男人多吃淡菜对于性能力的提升也很有帮助，因为淡菜中的蛋白质，碘，锌，钙，铁，磷等含量比较多，它能起到益气补虚，固精等功效，所以男人们可以在平时多吃一些，一般来说这类食物有花蛤，牡蛎等。而对于有遗精，阳痿，房劳的人群也能够起到治疗的效果。

5、驴肉

驴肉不光十分美味，而且它的脂肪比较低，胆固醇比较淡，但是蛋白质的比较多的，而且驴肉性凉，有滋阴壮阳的效果，吃驴肉是非常好的补肾方式，吃驴肉可以让你在房事中更有欲望，更有力度。在平时你可以把驴肉煮着吃，也可以做成馅饼吃。

通过上述文章的讲解，您现在知道男人吃什么能壮阳补肾了吗？如果你有这方面的需要就可以在平时多补充一些这样的食物，相信经过一段时间的调理，你一定能在性生活中战斗力满满的。