1、精神过度紧张

大部分男性性爱持续时间短跟心理因素有关，如性爱时过度紧张和焦虑，情绪不稳定等，会使得其生殖器官变得异常敏感，从而导致快速射精。因此需调整好情绪，夫妻间多进行沟通，不要有太大的心理压力。

2、肾虚

男性性爱坚持时间短有可能是肾虚，常常伴有性爱时间短、腰膝酸软，头痛头晕耳鸣以及四肢无力等。平时多锻炼身体，积极预防各种感冒，多吃具有补肾功效的食物。

3、患有某些疾病

当男性患有某些疾病时可影响性爱时间，如阴茎癌和前列腺炎等，同时伴有性交时阴茎疼痛、尿频尿急和尿痛等，必须找出其原因，然后针对性治疗。

4、性生活太频繁

性生活过于频繁可以降低性爱质量，同时也会引发一系列健康问题，因此需合理安排性爱次数，不能过度纵欲。

温馨提示

男性的压力过大在性生活时放不开，会缩短性爱时间，不能从性爱中获取愉悦，所以要学会放松，不要有太大的心理压力。平时可以多吃具有补肾壮阳功效的食物来提高性功能，增强体质，如羊肉牡蛎生蚝以及韭菜等。保持积极乐观的心态，多参加体育锻炼来提高耐受能力以及身体素质，延长性爱时间。定期对生殖器官做检查，能及时发现问题及时解决，以免影响到性能力。